"Nach der Schwangerschaft wieder schnell abgenommen"

Ich habe vor Beginn des Coachings bereits an Gewicht verloren, aber schnell gemerkt dass ich nicht ausreichend Wissen über die Ernährung habe, um langfristig das Gewicht zu halten. Zudem habe ich bemerkt das ich es alleine nicht schaffe über längere Zeit am Ball zu bleiben und die Motivation weiter zu machen immer wieder verliere. Meine größte Herausforderung dabei war es, nicht rückfällig zu werden und in alte Gewohnheiten zurück zu fallen was die Ernährung angeht.
Durch das Coaching habe ich dann in 5 Monaten 15 Kilogramm abgenommen. Ich habe mich durch die Ernährung und den Sport auch viel fitter, motivierter und insgesamt besser gefühlt.
Meine wertvollsten Erkenntnisse im Coaching waren, das man auf nichts verzichten muss was Ernährung angeht und dass Abnehmen Spaß machen und leicht von der Hand gehen kann. Im richtigen Maß ist alles möglich.
Nach einigen Monaten wurde ich dann zum zweiten Mal schwanger. Das Coaching war nun abgeschlossen, deswegen war ich hier auf mich alleine gestellt. Ich war zuversichtlich, dass ich die positiven Gewohnheiten jetzt beibehalten konnte. Während der Schwangerschaft fiel mir vieles schwer, die Bewegungsfreiheit war eingeschränkt, und die Gelüste kamen auch noch dazu. Ich habe aber trotzdem mein bestes gegeben damit die alten Gewohnheiten nicht wieder zu den Neuen werden. Das Wochenbett habe ich genossen und auf nichts verzichtet, mir aber von Anfang an klar gesagt nach dem Wochenbett gehts wieder los. In der Schwangerschaft habe ich 15kg zugenommen, wobei ich in den letzten 4 Wochen nach der Schwangerschaft auch wieder 10kg abgenommen habe. Mit der Ernährung läuft's mittlerweile auch wieder sehr gut. Ich habe mir nach dem Wochenbett mein Buch, das ich im Coaching mit Fabian gestaltet habe, zur Hand genommen. In diesem Buch haben wir alles festgehalten und aufgeschrieben, was wir die Monate zuvor ausgearbeitet haben. Das hat mir sehr geholfen und auch nochmal Motivation gegeben, wieder durchzustarten. Die Betreuung im Coaching war durchgehend super gut. Ich habe mich immer wohl und verstanden gefühlt, konnte alles ansprechen und mir wurde immer geholfen bei meinen Anliegen.
Deswegen würde ich das Coaching allen empfehlen, die langfristig abnehmen wollen und/oder das allgemeine Wohlbefinden verbessern wollen.

0

"Ich habe mit Fabian ein Mindset…"

Ich habe mit Fabian ein Mindset Coaching gemacht. Denn ich war immer wieder in Situationen, in denen ich mich nicht zu mir stehen konnte, da ich zu wenig Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein hatte.
Das Coaching hat mir sehr dabei geholfen, meinen Wert zu erkennen und mich selbst mehr zu lieben. Seitdem klappt es viel besser den Sport und Ernährung durch zu ziehen und es fühlt sich viel leichter an. Denn ich weiß jetzt, dass ich es für mich tue.
Irgendeine Handbremse hat sich in mir einfach gelöst...
So konnte ich auch auf der Arbeit meinen Wert einstehen und eine Gehaltserhöhung erreichen. Mega!
Ich fühle mich bei Fabian sehr gut aufgehoben und kann mich hier öffnen, das fiel mir vorher schwer.
Bei weiteren Themen komme ich gerne wieder auf ihn zu, denn das Coaching hat mir wirklich sehr geholfen!
Starke Empfehlung.

0

"Nach 8 Jahren endlich Schmerz- und Migränefrei!"

Bevor ich vor ca. 6 Monaten das Training bei Fabian begonnen habe, hatte ich massive Schmerzen...
Jetzt bin ich komplett schmerzfrei!!

Vor 8 Jahren hatte ich einen traumatischen Unfall. Dadurch kam ich immer wieder in Angstzustände woraufhin sich in meinem Körper starke Dysbalance gebildet haben. Meine Haltung war sehr zusammenfallend. Dadurch war ich eigentlich konstant verspannt. Ich war sehr anfällig für Kopfschmerzen und schon kleinste Trigger reichten aus um mich mit starker Migräne komplett außer Gefecht zu setzen. Diese Migräneanfälle hatte ich ca 3 mal im Monat bis zu 3 Tage lang.. Die Migräne war meist so heftig, dass ich nichts tun konnte, als mich im dunklen im Zimmer zu verschanzen.

Massage und Physio konnten immer nur kurzzeitig helfen. Ich fühlte mich sehr unausgeglichenheit und eingeengt in meinem Körper. Mehrere Versuche im Fitnesstudio zu trainieren waren gescheitert, da die Sicherheit fehlte richtig zu trainieren und die Motivation fehlte.

Deswegen habe ich beschlossen mich an Fabian zu wenden.

Gemeinsam haben wir einen strukturierten Fahrplan entwickeln und trainieren nun seit ca. 6 Monaten regelmäßig, 1 bis 2 mal pro Woche zusammen.

Seitdem hat sich extrem viel bei mir getan!

Meine Haltung hat sich um 180 Grad verändert. Ich fühle mich jetzt endlich wieder frei, locker und entspannt in meinem Körper. Ich bekomme auch Komplimente von Bekannten, wie sich mein Auftreten verändert hat.
Jetzt habe ich nurnoch sehr selten Verspannungen und seit 8 Wochen hatte ich nun keine Migräne oder Kopfschmerzen mehr.
Das gibt mir wirklich viel Lebensqualität!

Wir haben auch mein Unfalltrauma aufgearbeitet - sodass ich jetzt wirklich das Gefühl habe, dass ich damit abgeschlossen habe und keine Angst mehr hochkommt.

Fabian hat ein sehr gutes Gefühl, welches Maß an Belastung und Entspannung dem Körper gerade gut tut. So überfordere ich meinen Körper nicht, trainiere gleichzeitig sehr effektiv und auch die Entspannungsphase am Ende des Personal Trainings tut immer sehr gut. Hier kann ich gut vom Alltagsstress abschalten.

Ich bin mehr als zufrieden mit Fabian als Coach und kann ihn wärmstens weiterempfehlen für alle Menschen, die mit Verspannungen und Schmerzen zu kämpfen haben und sich endlich wieder wohl fühlen wollen in ihren Körper.

0

"Endlich keine Schmerzen mehr und mehr Selbstvertrauen"

Ich bin begeistert vom Body & Soul Performance Kurs!
Es macht einfach richtig Spaß sich von Fabian's Energie und Motivation anstecken zu lassen. In der Gruppe fühle ich mich sehr wohl und die persönliche Betreuung ist stets vorhanden, da Fabian immer alle im Blick hat. Seitdem ich dabei bin, mache ich Sport wirklich gerne und achte endlich bewusst auf meine Haltung (Da sind schon viele dran gescheitert ?). Die Entspannungsrunde nach dem Sport ist auch sehr wertvoll - da kann man einfach in den Körper spüren, runter kommen und entspannen, was mir im Alltag oft fehlt. Bevor ich vor 4 Wochen gestartet bin, hatte ich ständig starke Verspannungen und mindestens 3 mal pro Woche Verspannungskopfschmerzen. Ich habe jetzt schon gefühlt 70% weniger Verspannungen und Schmerzen und Kopfschmerzen hatte ich schon 2 Wochen nichtmehr. Das gibt mir wirklich viel Kraft und Lebensqualität.
Fabian ist auch sehr darauf bedacht ganzheitlich zu unterstützen. Ich persönlich habe schon mein ganzes Leben mit wenig Selbstvertrauen zu kämpfen. Hier konnte ich durch 2 Mindset Coachings schon richtig große Fortschritte machen und über mich hinaus wachsen. Jetzt fühle ich mich viel wohler in meinem Körper und kann mich wieder selbst mehr lieben.
Ich kann den Body & Soul Performance Kurs sowie Fabian als Coach allen Frauen wärmstens empfehlen!

0

"Ich habe kaum noch Schulter- und Nackenbeschwerden, schon 11 Kilo abgenommen und schaffe es endlich, mein Gewicht zu hal"

Ich bin richtig froh, daß ich mich dazu entschieden habe, vor 9 Monaten Mitglied beim Body & Soul Performance Kurs zu werden. Fabian macht das wirklich klasse und ist mit Leidenschaft dabei. Er motiviert uns, sodass das Training riesigen Spaß macht, bringt uns ordentlich zum Schwitzen und auch die Entspannung kommt nicht zu kurz. Es ist von allem etwas dabei (Circle Workout, Bauch Beine Po- HIT, Dance Workouts, Yoga, Stretch & Relax....). Ich fühle mich seitdem viel fitter und habe kaum noch Nacken- und Schulterbeschwerden. Seitdem ich begonnen habe, konnte ich schon 11 Kilogramm abnehmen und schaffe es auch mein Gewicht zu halten. Das Training tut dem Körper und Geist richtig gut. Ich finde auch die Ernährungs- und Gesundheitstipps sehr hilfreich. Fabian steht bei Fragen immer zur Verfügung und hilft super weiter! Besonders schön finde ich es, dass er sich auch außerhalb des Trainings meldet und fragt, wie es uns geht. Ich kann das Training nur jedem weiterempfehlen, der auch für sich und seinen Körper & Geist etwas machen will.

0

"Endlich habe ich eine langfristige Lösung für mich. So konnte ich schon einige Kilos verlieren in den letzten Wochen"

Ich bin vom Ernährungscoaching begeistert! Fabian hat mir genau gezeigt worauf es ankommt. So konnte ich mit den Tipps und Strategien schon 4 Kilo in den letzten 8 Wochen abnehmen. Alles wurde genau für mich abgestimmt durch eine umfangreiche Analyse. Im Coaching bekam ich keine pauschalen Aussagen oder allgemeine Informationen, die man eh schon weiß, sondern genau das was für mich zählt. Nach etwas Eingewöhnung fiel es mir immer leichter, meine Ernährung dementsprechend umzustellen. Ich habe viele Praxistipps bekommen um meinen Ernährungsalltag trotz wenig Zeit gesund und ausgewogen zu gestalten. So konnte ich meinem Ziel viele Schritte näher kommen. Jetzt weiß ich, wie ich es schaffe sichtbar schnell abzunehmen und vorallem mein Gewicht langfristig zu halten. Die Betreuung durch Fabian empfand ich wirklich als optimal und er steht bei Rückfragen jederzeit zur Verfügung. Er erkundigt sich auch Monate später regelmäßig nach meinen Fortschritten. Man merkt wirklich, dass ihm der Erfolg seiner Kunden am Herzen liegt. Ich habe mich während dem Coaching sehr wohl gefühlt und bin mehr als zufrieden! Klare Empfehlung.

0

"Eine Bereicherung :)"

Der Body & Soul Performance Kurs ist für mich einfach die perfekte Möglichkeit, sich körperlich und mental fit & wohl zu fühlen. Fabian ist ein super sympathischer Coach, der es mit seiner Art schafft dass sich jeder wohl und willkommen fühlt.
Zudem treibt er einen im Kurs auch ordentlich an, motiviert und bringt ordentlich zum Schwitzen.
Egal ob man abnehmen oder sein Leben gesünder gestalten will. Mit diesem Kurs und Fabians Unterstützung kann man definitiv beides erreichen. ?
Ich habe schon einige Kilos verloren und fühle mich seitdem viel fitter. Kann ich nur jeder Frau weiterempfehlen!

0

"So habe ich meine hartnäckigen Verspannungen lösen können"

Diesen Kurs kann ich nur empfehlen!
Meine damals sehr starken Nackenverspannungen haben sich deutlich verbessert, sodass ich jetzt kaum noch Beschwerden habe. Genauso wie mein allgemeines Körpergefühl. Besonders angenehm ist für mich, dass beim Body & Soul Performance Kurs auf die individuellen Bedürfnisse und das individuelle Leistungsniveau eingegangen wird. Niemand muss sich durch nicht erreichbare Ziele unter Druck gesetzt fühlen. Für mich genau das Richtige.
Das Training eignet sich meiner Meinung nach für Frauen jedes Alters und jeder körperlichen Verfassung. Egal ob das persönliche Ziel Gewichtsreduktion oder Schmerzlinderung ist, durch Fabian ist das realistisch erreichbar.

0

"Jetzt habe ich endlich mein Gewicht unter Kontrolle und keine Fressattacken mehr"

Bevor ich das Coaching bei Fabian begann, hatte ich mein Gewicht nicht unter Kontrolle. Ich hatte immer wieder Fressattacken. Wenn ich einmal mit etwas süßem anfing, konnte ich mich nichtmehr stoppen. Ich wollte Muskulatur aufbauen und zunehmen, kam aber trotz 5 mal Training pro Woche kaum voran.

Durch das Personalcoaching wurde mir bewusst, was mein Körper wirklich braucht.

Seitdem habe ich in 2 Monaten ca. 3 Kilogramm zugenommen bei geringem Fettaufbau. Dementsprechend habe ich zum größten Teil nur Muskeln aufgebaut, darüber bin ich sehr happy!
Ich habe auch keine Fressattacken, kann mich bei der Ernährung viel besser kontrollieren und meine Gewicht habe ich jetzt einfach unter Kontrolle. Mega!

Ich würde das Coaching für Menschen empfehlen, die Probleme haben ihr Gewicht zu steuern & sich unsicher sind die Ernährung klar aufgebaut sein muss, damit man Spaß daran hat und gleichzeitig seine Ziele erreicht. Ich fande es auch Mega, dass Fabian mir klar gemacht hat, dass man auf seinen Körper „hören“ muss und nicht nur verzichten sollte! Ich weiß jetzt, dass man sich auch mal etwas gönnen darf ohne gleich seine Ziele zu verfehlen.
Ich bin sehr zufrieden und würde das Coaching jederzeit wieder buchen.

0

"Jetzt freue ich mich jedes mal auf das Training weil ich spüre, wie gut es mir tut."

Ich persönlich hatte vorher gar keinen Sport gemacht, da ich viel arbeite und hatte durch meinen Beruf ständig Schulter-Nackenschmereen & Rückenschmerzen.
Durch das Training weiß ich nun, welche Mobilitätsbewegung ich (von überall aus) machen kann, um keine Schmerzen mehr zu haben. Ich bin jetzt erst ein paar Wochen dabei und bin schon jetzt KOMPLETT FREI VON SCHMERZEN! Ich bin super happy darüber.
Ich habe durch das Training wieder den Spaß am Sport gefunden und mache jetzt jeden Tag ein wenig Sport zuhause.
Der Kurstrainer Fabian verbindet, begleitet und spornt an.
Ich fühle mich jedesmal nach dem Training voller Power + positiver Energie.
Es ist also nicht nur wohltuend für den Körper, sondern auch für den Geist.
Mega Gut!!!
Auch die Ernährungs- und Alltagstipps sind super hilfreich und einfach umzusetzten.
Der Sonntag ist jetzt mit dem Training verbunden, ein Ritual was nicht mehr fehlen darf.
Fabian schafft es, den Sport mit positiven Emotionen zu koppeln, sodass es sich wirklich gut anfühlt Sport zu machen. Ich tue es inzwischen einfach gerne für mich.
Danke danke danke.

0